Menghindari Jenis Makanan Tertentu Ketika Lapar Dalam Gaya Hidup Sehat

Saat ini gaya hidup sehat sedang menjadi viral mengingat masyarakat sudah mulai sadar pentingnya untuk menjaga kesehatan dan ada makanan yang dihindari ketika lapar.

Saat ini gaya hidup sehat sedang menjadi viral di dalam masyarakat seiring dengan semakin meningkatnya kesadaran mereka akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini. Tentunya hal ini tidak mungkin dapat mereka dapatkan dengan mudah apabila tidak mampu untuk menerapkan pola hidup yang sehat dari sesuatu yang lebih mudah untuk dilakukan seperti menghindari beberapa jenis makanan tertentu pada saat Anda lapar.

Menjalani Gaya Hidup Sehat Dengan Menghindari Makanan Tertentu Ketika Lapar

Seperti yang Anda ketahui bahwa di jam-jam tertentu, mungkin Anda pernah merasakan lapar namun Anda tidak ingin makan sebab Anda takut jika nantinya Anda akan mengalami gemuk. Apalagi beberapa orang sudah menjalani gaya hidup sehat sehingga mereka lebih cenderung tidak mau untuk makan atau mengonsumsi sesuatu yang salah dan justru merugikan mereka. Seringkali untuk mengatasi rasa lapar maupun menunda lapar, seseorang lebih memilih untuk makan camilan maupun juga mengonsumsi minuman segar sehingga bisa mengatasi rasa lapar yang sering mereka alami apalagi jelang makan di jam yang sesungguhnya entah itu makan siang maupun makan malam.

Tetapi Anda perlu mengetahui bahwa tidak semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi ini sebenarnya baik untuk Anda bahkan sebagiannya lagi mungkin harus dihindari untuk dikonsumsi ketika nda sedang lapar. Sebagian dari makanan maupun minuman yang salah mungkin akan membuat Anda tetap lapar sehingga terus menerus akan mengonsumsinya namun yang sebagiannya lagi mungkin akan membuat Anda mengalami berbagai masalah pada pencernaan. Seperti yang dilansir oleh poker online, ternyata ada beberapa jenis makanan serta minuman yang seharusnya atau bahkan wajib untuk Anda hindari ketika lapar dan salah satunya adalah keripik kentang kemasan.

Mungkin salah satu jenis camilan yang sering dikonsumsi oleh seseorang ketika mereka lapar adalah keripik kentang karena mampu memberikan rasa kenyang namun rasa kenyang yang sensorik khusus. Artinya adalah rasa kenyang ini hanya akan memenuhi lambung namun hanya satu bagian saja. Akibatnya adalah Anda tidak akan bisa menghentikannya dan terus menerus memakan keripik kentang ini lebih banyak namun tetap saja tidak akan pernah merasa kenyang meskipun Anda sudah makan dengan jumlah yang banyak. Selain itu, jus jeruk juga ternyata tidak baik untuk diminum ketika Anda merasa lapar. Seringkali wanita yang sedang diet mungkin meminumnya untuk menahan lapar.

Memulai Gaya Hidup Sehat Dengan Langkah Paling Mudah

Jus jeruk adalah pilihan karena mereka pikir banyak minum cairan akan membuat perut mereka kenyang tanpa harus memikirkan mengenai berat badan. Namun faktanya jus jeruk tidak akan membantu sama sekali untuk mengatasi lapar yang Anda rasakan dan mungkin jika kenyang, itu hanya akan dirasakan sekejap saja. Anda harus mengetahui di dalam jus jeruk terdapat kandungan asam yang mungkin tidak cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang memiliki masalah pada lambung karena bisa menyebabkan maag. Selain itu, kadar gula darah juga bisa meningkat sehingga jus bukan merupakan sebuah pilihan utama pada saat lapar. Begitu pula dengan makanan yang pedas.

Banyak orang yang percaya makanan pedas akan membantu meningkatkan selera makan seseorang sehingga mereka pun dapat mengenyangkan. Tapi sudah banyak yang mengetahui juga jika sebenarnya makanan yang pedas ini justru akan membuat lapisan pada lambung atau sistem pencernaan menjadi iritasi dan juga luka. Hal yang sama berlaku juga untuk Anda yang merupakan penggemar kopi. Minum kopi di saat Anda merasa lapar justru tidak disarankan sama sekali karena kopi pun memiliki banyak kandungan asam yang akan berbahaya sekaligus meningkatkan peradangan pada lambung.

Karena itulah jika ingin memulai gaya hidup sehat seperti yang dilakukan banyak orang, maka mulailah dari hal yang paling kecil sehingga semuanya berjalan lancar.

Read More Menghindari Jenis Makanan Tertentu Ketika Lapar Dalam Gaya Hidup Sehat

Trend diet terbaru: Diet ala Jerman

Diet ala Jerman adalah trend model penurunan berat badan yang sedang banyak diminati di tahun ini.

Bentuk  badan memang merupakan bagian dari penampilan yang pada umumnya menjadi perhatian kaum wanita dan sebagaimana pada bidang fashion, tata cara diet pun mempunyai trend masing-masing setiap tahunnya. Anda pasti sudah tak asing lagi dengan diet mayo, raw food, OCD, Mediterania, hingga diet makanan bayi, dan saat ini trend terbaru diet adalah  diet ala Jerman. Apalagi di seluruh dunia model diet ini terbukti mampu menurunkan berat badan hingga target yang diinginkan. Bahkan dalam satu bulan para pelaku diet ini berhasil menurunkan hingga 5 pon bobot tubuhnya. Berikut adalah ulasan lengkapnya untuk Anda.

Panduan diet ala Jerman

Sedikit berbeda dengan model diet sehat lainnya yang pada umumnya membatasi atau melarang mengonsumsi makanan tertentu, pada diet ala Jerman ini Anda boleh mengonsumsi buah-buahan dalam porsi besar. Buah-buahan yang umum disantap antara lain adalah jeruk, stroberi, dan kiwi. Berikut adalah panduannya dewa poker bagi  Anda.

  1. Sarapan pagi mulai pukul 06.30 WIB – 09.30 WIB: Menu sarapan ini adalah sebutir telur, jus wortel, apel, sepotong roti panggang, lalu teh atau kopi tanpa gula.
  2. Makan siang mulai pukul14.00 WIB: Saat makan siang Anda mengonsumsi salad sepiring besar yang terdiri dari sayuran dengan tambahan sedikit perasan lemon dan garam serta sesendok makan minyak zaitun. Untuk memenuhi kebutuhan protein, konsumsi ayam kukus, daging panggang, atau ikan rebus.
  3. Makan malam mulai pukul 18.00 WIB – 20.00 WIB: Di saat makan malam Anda menyantap sup tanpa lemak dan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, apel, pisang, jambu, atau buah pir. Bila masih lapar, minumlah dua gelas yoghurt skim.

Para pelaku diet ini konon juga merasakan manfaat lain dengan mengubah pola makannya, yaitu tubuh menjadi lebih berenergi dan sedikit demi sedikit berat badan berkurang.

Tips agar program diet sukses

Diet untuk menurunkan berat badan memang memerlukan upaya yang kuat selain mengatur pola makan yang berkaitan dengan waktu bersantap dan jenis hidangan. Inilah beberapa point yang tak boleh dilewatkan saat sedang berdiet.

  1. Jauhi makanan olahan – Makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi adalah yang tak mengalami terlalu banyak proses pengolahan oleh karena itu jauhi makanan kemasan termasuk kalengan. Sebaiknya konsumsi buah segar, biji-bijian, dan sayuran.
  2. Batasi garam – Saat sedang berdiet setiap hari Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi 140 mg garam saja.
  3. Mengonsumsi teh atau kopi – Berdasarkan penelitian terbaru, saat Anda mengonsumsi kopi atau teh saat tengah berdiet, kafein akan membantu pembakaran kalori sebesar 70 kalori dalam 24 jam.
  4. Olahraga – Jangan lupa melakukan aktifitas fisik setiap hari atau selama 4 kali sepekan. Tak perlu pergi ke gym, Anda cukup berolahraga ringan saja seperti push up atau sit up. Berikutnya Anda bisa berolahraga untuk membangun jaringan otot bersama seorang trainer. Dengan demikian fisik Anda akan terlihat ramping dan kencang.
  5. Konsumsi makanan pedas – Dalam makanan pedas terkandung zat yang disebut capcaisin yang mampu membantu mengurangi bobot kalori dalam tubuh. Makanan-makanan  pedas ini seperti jahe, cabai, kunyit, oregano, paprika, dan lada hitam.
  6. Tidur cukup – Kunci berikutnya untuk mendapatkan tubuh ramping dan indah adalah beristirahat cukup, paling sedikit selama 7 jam per malam. Kebiasaan ini akan mempercepat proses penurunan berat badan.

Nah, semoga informasi ini berguna bagi Anda. Selamat mencoba!

Read More Trend diet terbaru: Diet ala Jerman